杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

拉伸:更好的身体/(美) 鲍勃·安德森著 (美) 简·安德森绘

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5304-9617-6/CNY49.80

载体形态项:

231页, [1] 叶图版:图;24cm

统一题名:

Stretching

其它题名:

更好的身体

个人责任者:

安德森 (Anderson, Robert A.) 著

个人次要责任者:

安德森 (Anderson, Jean E.) 绘

个人次要责任者:

边然 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

拉伸是任何人在任何时间和任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。现代人越来越有健康意识, 而健康的指标之一, 就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性, 最简单的方法之一就是每天进行规律的拉伸, 而且只需几分钟。在本书中, 全球知名拉伸教练鲍勃·安德森, 讲解了每种拉伸方法的原理, 教你如何渐次拉伸全身肌肉。书中详细讲解了150个针对全身各部位: 颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、面部、手、脚的拉伸动作, 并针对日常生活、工作、运动的62个场景设计出人人都需要的拉伸方案, 如压力过大时、久坐后、跑步前后、游泳前后、打篮球前后、力量训练前后等, 让你可以尽情享受拉伸的好处, 不用担心久坐或运动带来的伤害。

豆瓣简介：