杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

看图学无器械健身:视频版/张雨熙编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53694-5/CNY49.80

载体形态项:

xiii, 111页:彩图;24cm

个人责任者:

张雨熙 编著

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883

一般附注:

人邮体育

责任者附注:

张雨熙, 中国政法大学法学硕士, 水球国家健将级运动员, 水球国家一级裁判员。

提要文摘附注:

利用身体自重, 无需专业设备投资, 不需要占用大空间, 也不需要占用太长时间, 本书提供了让初学者能够坚持得下来的无器械锻炼方法。本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式, 对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作进行了详细讲解, 并配有由专业教练示范的视频, 能够帮助读者在家、在办公室随时随地进行锻炼。无论读者是以减肥塑形为目的, 还是旨在改善身体素质, 提高运动表现, 本书都能提供宝贵的知识和经验。

豆瓣简介：