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题名/责任者:

高强度训练全书:增肌减脂塑形的501个动作练习/(美) 丽萨·珀赛尔著 孙飞译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-47430-8/CNY88.00

载体形态项:

248页:彩图;24cm

并列正题名:

High-intensity exercises

其它题名:

增肌减脂塑形的501个动作练习

个人责任者:

珀赛尔 (Purcell, Lisa) 著

个人次要责任者:

孙飞 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G383.2

相关题名附注:

英文并列题名取自封面

提要文摘附注:

本书首先介绍了高强度训练的作用和训练计划制定方法, 接着采用真人示范图解的方式对501个动作练习的执行步骤与技术要点进行了讲解, 并对其中的经典动作练习的目标肌肉和注意事项进行了阐释。书中的动作练习覆盖了自重训练、TRX训练等多种训练方法, 包含了使用瑞士球、弹力带、壶铃、哑铃、战绳等26种常见健身器械进行的锻炼。健身爱好者可对动作练习进行多样化组合, 制定HIIT等多种类型训练计划, 以达到增肌、减脂、塑形等健身目标。

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