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题名/责任者:

周期力量训练/(美) 图德·O. 邦帕, 莫罗·迪·柏斯古, 洛伦佐·J. 科内齐著 李硕, 杨斌译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48685-1/CNY128.00

载体形态项:

xi, 346页:图;24cm

个人责任者:

邦帕 (Bompa Tudor O.) 著

个人责任者:

柏斯古 (Pasquale Mauro Di) 著

个人责任者:

科内齐 (Cornacchia Lorenzo J.) 著

个人次要责任者:

李硕 译

个人次要责任者:

杨斌 译

学科主题:

力量训练-研究

中图法分类号:

G808.14

版本附注:

译自原书第3版

责任者附注:

图德·O. 邦帕, 博士, 他于1963年在罗马尼亚推行其开创性的周期化理论, 革新了西方的训练方法。莫罗·迪·柏斯古, 医学博士, 专门研究营养和运动医学的医生, 在多伦多大学花了10年来教学和研究营养补剂及运动用药。洛伦佐·J. 科内齐, 美国国家摔跤联盟的前职业摔跤手、健美运动员和运动学家。李硕, 首都体育学院运动科学与健康学院康复专业学士, 北京体育大学运动人体科学专业运动解剖方向硕士。杨斌, 现任Gamma Performance首席技术官, “有氧训练专家”“精准康复”“定位伸展”“BIOMECHANICS THERAPY”等认证课程标准制定者和创始人。

书目附注:

有书目 (第323-343页)

提要文摘附注:

本书是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法, 通过周期训练, 以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解, 使练习者的身体自然而然地达到完美状态。为了使练习者变得更强壮、结实且肌肉线条明显, 书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划, 以及肌肉恢复技巧。更重要的是, 针对身体不同部位和主要肌群书中介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时, 本书最末部分还给出了训练的六个阶段, 帮助练习者全方位理解并运用力量训练和健美方法, 打造完美体形和强悍体魄。

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