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题名/责任者:

沈主任说脊椎:小心你的坏姿势/沈彤，曾文琼编著

出版发行项:

南京:江苏凤凰科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5713-3024-8/CNY49.80

载体形态项:

177页:彩图;21cm

其它题名:

小心你的坏姿势

个人责任者:

沈彤 编著

个人责任者:

曾文琼 编著

学科主题:

颈椎-脊椎病-防治

中图法分类号:

R681.5

提要文摘附注:

本书近200幅手绘插画，详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作，比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等，并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势，就能缓解脊柱压力，平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作，缓解颈肩腰腿痛，就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起，避免出现脊柱侧弯和不良体态；女人的美，姿势说了算；老人颈肩腰腿痛常犯，精油、止痛贴可不能盲目用；久坐办公的人，针对性锻炼，才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法，让一家人远离疼痛，拥抱健康生活。

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