MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:50
- 题名/责任者:
- 泡沫轴训练指南/(美) 卡尔·克诺夫著 李汶璟译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2019
- ISBN及定价:
- 978-7-115-49541-9/CNY49.80
- 载体形态项:
- 102页:图;24cm
- 统一题名:
- Foam roller workbook
- 个人责任者:
- 克诺夫 (Knopf Karl) 著
- 个人次要责任者:
- 李汶璟 译
- 学科主题:
- 身体训练-指南
- 中图法分类号:
- G808.14-62
- 责任者附注:
- 卡尔·克诺夫, 30 年来一直参与残疾人和老年人的健康和健身事业。克诺夫曾担任许多国家卫生研究院的顾问, 现任PBS训练“坐着也能健康”系列以及加州残疾人问题顾问。
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法, 并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着, 本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外, 本书通过259幅真人示范图, 分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。不论是何种训练水平的锻炼者, 都可通过学习本书有效强化肌肉力量, 促进运动损伤的预防、疼痛缓解和安全康复过程, 提升身体素质, 获得良好运动表现。
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索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
G808.14-62/435 | 72296803 | 社会科学第二书库(8F) | 可借 | 社会科学第二书库(8F) | |
G808.14-62/435 | 72296804 | 社会科学第二书库(8F) | 可借 | 社会科学第二书库(8F) |
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