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题名/责任者:

肩颈疼痛退散!:5分钟“神奇”运动自救法/闫琪,路怀民,人邮体育编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-64041-3/CNY39.80

载体形态项:

88页:彩图;21cm

其它题名:

5分钟“神奇”运动自救法

丛编项:

“健康·家庭·新生活”指南

个人责任者:

闫琪 编著

个人责任者:

路怀民 编著

团体责任者:

人邮体育 编著

学科主题:

颈肩痛-运动疗法

中图法分类号:

R681.505

一般附注:

人邮体育

责任者附注:

闫琪, 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 中国老年医学学会运动健康分会常委; 美国国家体能协会认证体能训练专家 (CSCS); 国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员。路怀民, 主任医师, 成都体育学院附属体育医院运动医学康复科主任, 成都体育学院硕士研究生导师, 四川省名中医张世明工作室学术经验继承人, 2018年四川省学术和技术带头人后备人, 2020年四川省中医药管理局学术和技术带头人。

提要文摘附注:

本书第1章从肩颈小知识开始, 首先带领读者认识肩部结构。第2章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路。第3章为肩部疼痛读者提供了针对性的改善练习。第4章主要介绍缓解肩痛的一些小知识, 包括认识大脑在肩部疼痛中的角色, 以及缓解肩部炎症的选择, 呼吸对于肩部疼痛的影响, 同时帮助读者更好地了解办公族的正确坐姿, 帮助读者更好地预防肩痛。

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