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题名/责任者:

行走的科学:提升步行健身效果的系统解决方案/(英)李·斯科特(Lee Scott)，(英)米歇尔·斯坦顿(Michele Stanten)著 李海鹏译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-54841-2/CNY78.00

载体形态项:

14,242页:图;24cm

并列正题名:

Walking solution:get people walking for results

其它题名:

提升步行健身效果的系统解决方案

个人责任者:

(英) 斯科特 (Scott, Lee) 著

个人责任者:

(英) 斯坦顿 (Stanten, Michele) 著

个人次要责任者:

李海鹏 译

学科主题:

步行-健身运动

中图法分类号:

R161.1

提要文摘附注:

本书介绍了将步行这项简单易行的活动转变为既充满乐趣又富含挑战，并且能够带来健身益处的锻炼方法。通过阅读本书，读者将学到进阶的步行技术，包括如何提升强度、如何结合力量训练等。书中还包括静态和动态拉伸的讲解，帮助读者有效提升运动表现并确保训练安全。此外，本书还提供了独具特色且行之有效的步行训练方案(包括老年人等特殊人群的训练方案)，以及针对健康行业从业人员的业务提升策略，例如如何成为一名出色的步行教练。

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