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题名/责任者:

肌肉锻炼完全图解/(日)荒川裕志著 王春梅译

出版发行项:

沈阳:辽宁科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5591-2124-0/CNY59.80

载体形态项:

190页:彩图;24cm

个人责任者:

荒川裕志 著

个人次要责任者:

王春梅 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图解

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

本书摄影：日本国际武道大学

责任者附注:

荒川裕志，日本国际武道大学体育学部副教授。

提要文摘附注:

本书交给你简单有效的肌肉训练方法。正确、科学、专业的肌肉训练方法, 让你达到理想的肌肉训练效果。书中收录了很多健身教练都不知道的训练秘诀, 让你轻松获得完美肌肉。收录全种类肌肉锻炼方法, 选择适合自己的最佳项目, 世界最常用的肌肉训练指南。扩大肌肉块, 提升肌肉力量, 塑形, 提升柔软性, 个人量身定制的肌肉锻炼课程, 一本全涵盖。如何对全身的主要肌肉进行锻炼? 进行哪些项目比较好, 用哪些机器锻炼更好? 哪些项目是可以自行训练的? 从运动初学者到肌肉锻炼爱好者, 不论年龄与体力, 都可以参考使用的肌肉锻炼全指南。

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