杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

融合训练:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计/(加) 海伦·范德堡著 梁妍译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48884-8/CNY98.00

载体形态项:

xiii, 298页:彩图;24cm

并列正题名:

Fusion workouts

其它题名:

健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计

个人责任者:

范德堡 (Vanderburg Helen) 著

个人次要责任者:

梁妍 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

相关题名附注:

英文并列题名取自封底

责任者附注:

海伦·范德堡, BPE, 是“Heavens Elevated 健身、瑜伽和钢管舞工作室”的创建者和所有者, 融合健身训练TM的项目开发者。梁妍, 中国科学院大学生物化学与分子生物学专业硕士, 现任首都体育学院运动科学与健康学院助理研究员。

提要文摘附注:

本书是作者在整合与优化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体四项传统经典训练体式的基础上形成的融合训练完全指南。全书介绍了融合训练的概念、功用、原理、入门知识等内容, 为读者了解融合训练奠定了理论基础; 在此基础上, 结合真人动作步骤示范图, 对融合训练中的热身和恢复练习, 以及站姿、卧姿、坐姿等不同身体状态下的近100项力量、平衡性和灵活性练习进行了全面解读, 内容包括起始姿势、执行步骤、呼吸方法等。此外, 本书提供了针对不同训练水平、时间、目标和活动的训练方案, 不论是希望减脂塑形的普通人, 还是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和灵活性的运动及健身爱好者, 都可从本书中受益。

豆瓣简介：