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题名/责任者:

肌肉训练彩色解剖图谱:增肌塑形训练/(美) 克雷格·拉姆齐著 朱星宇译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46751-5/CNY58.00

载体形态项:

156页:彩图;24cm

其它题名:

增肌塑形训练

个人责任者:

拉姆齐 (Ramsay, Craig) 著

个人次要责任者:

朱星宇 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图谱

学科主题:

形体-健身运动-图谱

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

克雷格·拉姆齐 (Craig Ramsay), 是一个训练有素的柔术演员、芭蕾舞者、冰球运动员、健身模特及百老汇演员。

提要文摘附注:

本书首先介绍了锻炼者应该如何选择正确的健身房以及制定科学的训练计划, 接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对16种热身训练、13种胸部及腹部训练、8种后侧肌群训练、11种肩部肌群训练、13种双臂肌群训练和10种双腿肌群训练的执行步骤、训练目标、训练感觉、避免事项、健身秘诀等内容进行了全面解读。

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