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题名/责任者:

脑雾修复/(美) 麦克·道著 刘又菘译

出版发行项:

北京:科学技术文献出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5189-9202-7/CNY55.00

载体形态项:

256页:图;24cm

统一题名:

Brain fog fix

个人责任者:

道 (Dow, Mike) 著

个人次要责任者:

刘又菘 译

学科主题:

脑病-防治

中图法分类号:

R742

责任者附注:

麦克·道 (Mike Dow), 美国作家、心理治疗师, 各大电视节目的主持人和固定专家来宾。刘又菘, 生于高雄, 毕业于静宜大学英文系。

提要文摘附注:

本书是一本关于如何照顾好你的大脑, 帮助你消除焦虑、抑郁、脑雾、注意力不集中以及其他症状的书。本书共分为八个部分, 第一部分主要整体介绍脑雾的普遍性、导致的各种混乱的症状, 以及平衡大脑化学反应的重要性; 第二部分说明碳水化合物、膳食纤维、蛋白质对大脑的影响, 以及如何改善饮食习惯; 第三部分分析药物、毒素负担对大脑的影响, 以及如何避免这种负面影响; 第四部分说明生活习惯对大脑的影响, 以及如何通过调整生活方式避免损害大脑; 第五部分具体说明妈妈脑和衰老导致的认知损伤, 提出对应解决方案; 第六部分为作者制定的21天计划, 分别从情绪、能量、心灵三方面列出实际执行计划, 助你获得清醒感和新的动力, 保持积极的心态, 拥有充满决心、目标明确且快乐的生活。

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