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题名/责任者:

四周练出一身肌肉:亚洲体质版/陈林鑫编著

出版发行项:

北京:中国华侨出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-5113-4867-8/CNY39.80

载体形态项:

18, 431页:彩图;24cm

并列正题名:

4 weeks' physical training build a muscle-man

个人责任者:

陈林鑫 编著

学科主题:

肌肉-力量训练-基本知识

中图法分类号:

G808.14

相关题名附注:

英文并列题名取自封面

提要文摘附注:

本书首先带领读者认识自己的体型，从而制订出适合自己的四周训练计划。然后从热身开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致。

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