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题名/责任者:

4分钟极速减脂/刘洹著

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2020

ISBN及定价:

978-7-5217-1832-4/CNY68.00

载体形态项:

12,236页:彩图，彩照;23cm

个人责任者:

刘洹 著

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

R161

责任者附注:

刘洹（Burning），美国堪萨斯大学全奖硕士，香港大学全奖博士，中航CMS学院教练培训导师，美国国家运动医学院认证减重专家和私人教练，“每周健身两小时”提出者，BurningFitness&谷谷力均衡餐创始人，全网付费健身课程参与人数30万+。

提要文摘附注:

本书是由高效健身倡导者刘恒为忙碌的上班族量身定制的减肥指南。以科学研究和作者多年减脂教学经验为基础，帮你厘清减肥底层逻辑，打破常见的认知误区、粉碎减肥谣言。设计的10套4分钟燃脂塑形计划，从热身、正式训练到整理运动，辅以图文解说和视频动作详解，手把手教你打造个人专属减肥计划。更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么选等饮食营养知识，教你设计健康减脂饮食方案。

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