杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

瘦身, 重启人生/珞宁, 安尘尘著

出版发行项:

北京:中信出版集团,2020

ISBN及定价:

978-7-5217-1585-9/CNY68.00 (含附件)

载体形态项:

331页:图;23cm+附《21天魔法变身记录》1册 (19cm)

并列正题名:

Slim down restart life

个人责任者:

珞宁 著

个人责任者:

安尘尘 著

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

TS974.14

相关题名附注:

英文并列题名取自封面

责任者附注:

珞宁, 营养师、心理咨询师。安尘尘, 跨界创作人, 美国华语电台DJ。

书目附注:

有书目 (第329-331页)

提要文摘附注:

瘦身重启之书, 献给所有被身材困扰的人: 重塑的不仅是身体, 也是情绪和心态。珞宁, 曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师, 工作压力让她用暴饮暴食安慰自己, 收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后, 通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识, 亲身实验荷尔蒙平衡饮食法, 总结出一套行之有效的瘦身修心方法: 科学原理+饮食调节+情绪管理=可复制的减脂行动力。根据中国人的饮食特点量身打造三餐食谱, 提供16种瘦身食物清单, 46个懒人菜肴。25个瘦身情绪管理准则, 将深奥的心理学知识简易化, 轻松告别瘦身焦虑。运动的目的不是减肥, 而是健康。提供适合懒人的运动清单, 不用出门无需器械。不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册, 饮食、运动、情绪管理, 手写记录每日进程, 成果一目了然。告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期, 通过科学的饮食法, 将饮食与情绪调节相结合, 吃饱吃好, 瘦得健康。

豆瓣简介：