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题名/责任者:

打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划/(美) 尼克·图米内洛著 柳磊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55878-7/CNY129.00

载体形态项:

16, 301页:图;24cm

统一题名:

Your workout perfected

其它题名:

减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划

个人责任者:

图米内洛 (Tumminello, Nick) 著

个人次要责任者:

柳磊 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

一般附注:

人邮体育

相关题名附注:

英文题名取自封底

提要文摘附注:

无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质,在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分:第1部分分析了不同的锻炼目标,包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形;第2部分介绍了243个锻炼方法,包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习;第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划,以及减少损伤的策略。帮助你增强体质,改善功能表现,健身小白和健身教练都能从中获益。

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