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题名/责任者:

4周肌肉塑造计划:男模私教让你练出一身肌/张传奇著

出版发行项:

南京:江苏凤凰科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5713-0190-3/CNY39.80

载体形态项:

142页:彩图;23cm

其它题名:

男模私教让你练出一身肌

丛编项:

含章新实用系列图书

个人责任者:

张传奇 著

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

张传奇, 香港亚视“亚洲先生”六强、“ 猛男大奖”获得者, 上海国际模特大赛全国十佳模特, 第26届世界大学生运动会志愿者形象展示大使, 亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练。

提要文摘附注:

全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨, 介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法, 教你四周阶段性肌肉塑造计划, 让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时, 本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法, 不仅练肌肉, 更塑体型, 帮你打造充满力量感的体态。另外, 本书还介绍了饮食健康方法, 让读者科学减肥, 预防长胖。

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