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题名/责任者:

教你跑赢马拉松:从新手到高手的训练指南/(英) 理查德·内鲁卡著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-42369-6/CNY58.00

载体形态项:

215页:彩图;24cm

其它题名:

从新手到高手的训练指南

个人责任者:

内鲁卡 (Nerurkar, Richard) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

马拉松跑-运动训练-指南

中图法分类号:

G822.82

提要文摘附注:

本书为全新改版，将跑步科学和项目设计的ZUI新发展成果纳入其中，同时还加入了选择优质马拉松赛跑的技巧、劣质马拉松赛跑的缺陷分析，以及作者和其他DING尖跑者的更多见地。 难能可贵的是，作者巧妙地借助自己职业生涯的里程碑来概述、介绍了成功跑完马拉松的基本条件，不管你是上场的新手还是经验丰富的老将，这本书都能够让你获益匪浅。作者将自己的马拉松经验与清晰、实用的信息相结合，并在如何规划你的训练、饮食、竞赛策略及赛后恢复等方面给出一些建议。每一章都对本章节中的要点进行了总结，使得本书更加方便、易用。

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