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题名/责任者:

肌肉训练彩色解剖图谱.核心训练/(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)著 张可盈译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46058-5/CNY49.80

载体形态项:

159页;24cm

个人责任者:

(美) 埃尔斯沃思 (Ellsworth, Abigail) 著

个人次要责任者:

张可盈 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图谱

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。

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