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题名/责任者:

20堂心理减压课/(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯著 尧俊芳, 于雪译

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5576-8066-4/CNY49.80

载体形态项:

10, 388页:图;23cm

统一题名:

Relaxation and stress reduction workbook

丛编项:

可以让你变得更好的心理学书

个人责任者:

戴维斯 (Davis， Martha) 著

个人责任者:

埃谢尔曼 (Eshelman， Elizabeth Robbins) 著

个人责任者:

麦凯 (McKay， Matthew) 著

个人次要责任者:

尧俊芳 译

个人次要责任者:

于雪 译

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书扎根于心理学的研究和临床实践，提供了20种非常有效的减压方法，内容包括：入门：认识压力；身体的觉察力；呼吸练习；渐进式放松；冥想放松法；视觉想象法等。

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