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题名/责任者:

拉伸训练/(加)克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay)著 胥美美，孙平译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-36950-5/CNY48.00

载体形态项:

160页:图;24cm

并列正题名:

Anatomy of stretching

个人责任者:

(加) 拉姆齐 (Ramsay, Craig) 著

个人次要责任者:

胥美美 译

个人次要责任者:

孙平 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883

一般附注:

肌肉训练完全图解

提要文摘附注:

本书以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。

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