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题名/责任者:

不累:超简单的精力管理课/伊沙贝著

出版发行项:

北京:中国原子能出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5221-3070-5/CNY59.80

载体形态项:

282页:图;21cm

其它题名:

超简单的精力管理课

个人责任者:

伊沙贝 著

学科主题:

自我管理-通俗读物

中图法分类号:

C912.1

一般附注:

中科书院

责任者附注:

伊沙贝, 应用心理学专业硕士、国家二级心理咨询师、德国莱茵高级芳疗师、芳香瑜伽高级导师、阴瑜伽高级导师、身心疗愈导师、叙事疗法推广人、心理专栏作者。致力于将心理学带入点滴日常之中, 让每个人找到自我疗愈的资源, 成为自己的心理疗愈师。

提要文摘附注:

生活本来就不是一场冲刺, 而是一场马拉松。只有稳步前进的人才能走得又稳、又快。当下很多人有着错误的饮食习惯、忽视运动的重要性、容易失眠。作者提出超简单精力管理法, 以8节课的形式, 给出了自我探索、情绪管理、注意力管理、脑力管理、饮食管理、体能管理、睡眠管理、习惯管理的系统实操方法, 帮助读者实现精力总量“扩容”、不再一直感到疲惫。

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