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题名/责任者:

好好吃饭:潜意识减肥指南/段俊杰著

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-121-42710-7/CNY78.00

载体形态项:

20,244页:图;21cm

其它题名:

潜意识减肥指南

个人责任者:

段俊杰 (女) 著

学科主题:

减肥-指南

中图法分类号:

R161

责任者附注:

段俊杰，国家二级心理咨询师、亲子咨询师、国际催眠保健师、知名育儿博主。曾经她也重达160多斤，想减肥，却既不想节食，又不爱运动。身为心理咨询师，她深知，如果潜意识不能提供支持，越逼迫自己，越可能导致更加猛烈的反弹。于是，她根据多年心理工作的经验，总结了减肥过程中常见的动力和阻力，运用心理小技巧一一拆解，4个月时间实现轻松瘦身30斤，并且利用这一套潜意识瘦身的方法带领上干位学员走上了轻松有效的瘦身之旅。

提要文摘附注:

本书聚焦心理学领域，引导读者调动潜意识的庞大力量，从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉，科学地调整饮食结构，培养新的饮食习惯，让读者从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”，真正将内心的阻力转化为减肥的动力，最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。

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