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题名/责任者:

重量训练指南:全彩图解/(美) 托马斯·R. 贝希勒, 罗杰·W. 厄尔著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-49077-3/CNY98.00

载体形态项:

262页:彩图;24cm

个人责任者:

贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著

个人责任者:

厄尔 (Earle, Roger W.) 著

学科主题:

健身运动-指南

中图法分类号:

G883-62

版本附注:

据原书第3版译出

提要文摘附注:

本书是重量训练的经典著作, 自第1版问世以来, 累计销售超过12.5万册。第3版作为升级版, 为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分: 第一部分是为重量训练做准备, 理解重量训练如何给身体带来益处, 并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材; 第二部分是根据颜色分区进行训练, 主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后, 如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼; 第三部分是高级重量训练计划, 旨在帮助练习者制订个性化的重量训练计划。

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