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题名/责任者:

无器械健身完全指导/(英) 斯科特·塔奇著 王晓刚译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-37340-3/CNY58.00

载体形态项:

172页:彩图;26cm

统一题名:

Get fit for free ditch the gym

个人责任者:

塔奇 (Tudge, Scott) 著

个人次要责任者:

王晓刚 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883.19

提要文摘附注:

本书给出了120套健身训练方案，将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。

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