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题名/责任者:

10分钟极简健身.打造轻盈上半身/(日) 中野·詹姆士·修一著 刘爱凌译

出版发行项:

南昌:江西科学技术出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5390-6170-2/CNY42.00

载体形态项:

183页:图;21cm

其它题名:

打造轻盈上半身

个人责任者:

中野·詹姆士·修一 著

个人次要责任者:

刘爱凌 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书内容：驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关，而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此，肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。日本金牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题，并告诉你持之以恒的秘诀，颠覆过去你对“姿势改良”的观念！帮助你摆脱三分钟热度，锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力的健康体质！

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