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题名/责任者:

药球训练全书/朱昌宇编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-53047-9/CNY49.80

载体形态项:

116页:彩图;24cm

丛编项:

功能性健身动作指导丛书

个人责任者:

朱昌宇 编著

学科主题:

球类运动-健身运动

中图法分类号:

G84

责任者附注:

朱昌宇, 武汉体育学院体育教育训练学硕士; 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师。

提要文摘附注:

《药球训练全书》首先介绍了药球训练的基础知识, 接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式, 对70个药球练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《药球训练全书》提供了10个具有针对性的训练计划, 旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。

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