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题名/责任者:

力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现/(美) 马克·瑞比托, 安迪·贝克著 王龙飞译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5304-8806-5/CNY89.00

载体形态项:

239页;24cm

统一题名:

Practical programming for strength training

其它题名:

用精准计划极速提升力量和运动表现

个人责任者:

瑞比托 (Rippetoe, Mark) 著

个人责任者:

贝克 (Baker, Andy) 著

个人次要责任者:

王龙飞 译

学科主题:

力量训练

中图法分类号:

G808.14

版本附注:

据原书第3版译出

提要文摘附注:

这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。

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