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题名/责任者:

50岁之后的力量训练/(英)韦恩·L. 韦斯科特(Wayne L. Westcott)，(英)托马斯·R. 贝希勒(Thomas R. Baechle)著 孙飞译

版本说明:

2版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-52990-9/CNY88.00

载体形态项:

12,234页:图，照片;24cm

个人责任者:

(英) 韦斯科特 (Westcott, Wayne L.) 著

个人责任者:

(英) 贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著

个人次要责任者:

孙飞 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

版本附注:

据原书第3版修订版译出

提要文摘附注:

本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。全书以图解的方式详细剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。

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