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题名/责任者:

健康基因的开关:ignite your metabolism with intermittent fasting, protein cycling, and keto/(美) 詹姆斯·克莱门特, 克里斯廷·洛伯格著 何文忠, 吴芳芳, 王海伦译

出版发行项:

北京:中信出版集团,2022

ISBN及定价:

978-7-5217-3608-3/CNY59.00

载体形态项:

16, 239页:图;21cm

统一题名:

Switch : ignite your metabolism with intermittent fasting, protein cycling, and keto

个人责任者:

克莱门特 (Clement, James W.) 著

个人责任者:

洛伯格 (Loberg, Kristin) 著

个人次要责任者:

何文忠 译

个人次要责任者:

吴芳芳 译

个人次要责任者:

王海伦 译

学科主题:

基因-普及读物

中图法分类号:

Q343.1-49

责任者附注:

詹姆斯·克莱门特, 科学家、律师和企业家。在过去20多年里, 他致力于研究如何科学地延长寿命。克里斯廷·洛伯格, 畅销书作者, 作品包括与戴维·珀尔马特博士合作的《谷物大脑》, 以及与戴维·阿古斯博士合作的《无病时代》《拒绝生病》。

书目附注:

有书目

提要文摘附注:

每个人体内都有一种古老的机制, 它可以消除有害物质, 启动脂肪燃烧, 并保护我们的细胞免于功能失调或癌变-它被称为“自噬”。当自噬开启时, 一系列复杂的操作不仅可以帮我们过程, 还可以从整体上优化生物功能, 使我们远离各种疾病, 拥有健康与长寿。这是身体中生命开关。我们如何才能积极激活这个开关呢? 我们应该多久禁食一次, 每次禁食多久? 哪些食物会促自噬, 哪些食物会降低自噬? 多少运动量和什么类型的运动是合适的? 间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的佳平衡点是什么? 这本书基于大量科学研究解答了上述问题, 内容既又浅显易懂, 有助于我们掌握身心健康之道。

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