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题名/责任者:

从瘦弱到强壮:12周增肌复合训练指南/(美) 霍利斯·兰斯·利布曼著 葛旺译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46734-8/CNY55.00

载体形态项:

163页:彩图;24cm

统一题名:

From slight to might

其它题名:

12周增肌复合训练指南

个人责任者:

利布曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

葛旺 译

学科主题:

健身运动-指南

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的，作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，读者可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。

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