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题名/责任者:

跑步运动解剖学/(意) 乔·普莱奥, (英) 帕特里克·米尔罗伊著 方旭东译

版本说明:

第2版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-52419-5/CNY68.00

载体形态项:

192页:图;24cm

统一题名:

Running anatomy

个人责任者:

普莱奥 (Puleo, Joe) 著

个人责任者:

米尔罗伊 (Milroy, Patrick) 著

个人次要责任者:

方旭东 译

学科主题:

跑-健身运动-运动解剖

中图法分类号:

G822

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

想知道如何将力度、速度和持久力提高到最大极限吗? 《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量, 优化奔跑运动, 降低受伤风险来提高运动表现。《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个最有效的力量运动练习, 每个都配有清晰分步描述和讲解, 并附有全色解剖彩图, 突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习--更能看到练习后的效果。《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练, 每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量, 减少损伤, 提升步伐效率, 使奔跑更快、更流畅。《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目, 无论是山地跑还是公路跑, 短跑还是马拉松赛跑。此外, 您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复, 包括下背疼痛, 膝盖疼痛和扭伤, 以及肌肉和肌腱撕裂。无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者, 还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手, 《跑步运动解剖学》都是您发挥自身最佳实力的保证。

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