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题名/责任者:

普拉提动作练习全图解/(美) 鲍西亚·佩奇著 张展鹏, 徐靖译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48136-8/CNY80.00

载体形态项:

x, 230页:彩图;24cm

并列正题名:

Pilates illustrated

个人责任者:

佩奇 (Page Portia) 著

个人次要责任者:

张展鹏 译

个人次要责任者:

徐靖 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883

责任者附注:

张展鹏, PBL训练体系创始人, 鹏式身体运动室创办人。徐靖, X-pilates创始人及教学总监。

提要文摘附注:

力量与柔韧是肌肉训练中两个同等重要的部分, 普拉提运动兼具锻炼肌肉力量与发展身体柔韧性的功能, 这将极大地改善现代都市人久坐不动引起的颈椎、肩膀、腰肌的不适症状。本书从普拉提运动的益处、历史、规则讲起, 超细致图解了普拉提的热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习, 无论是初学者还是进阶者都可以依据详细的动作步骤指导轻松练习。与此同时, 还提供了17种可自由组合的普拉提健身方案, 包括普拉提减脂、普拉提核心训练等内容, 这会帮助每一位健身爱好者从普拉提运动中切实获益。

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