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题名/责任者:

壶铃训练全书/李明编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-52851-3/CNY49.80

载体形态项:

126页:彩图;24cm

丛编项:

功能性健身动作指导丛书

个人责任者:

李明 编著

学科主题:

健身器械-健身运动-图解

中图法分类号:

G883

责任者附注:

李明, 从事体育行业28年, 曾是游泳、篮球、田径专业运动员, 拥有在健身行业内超过十年的一线执教及管理经验, 超过7年的教学培训经历。

提要文摘附注:

本书首先介绍了壶铃的特点及训练优势, 接着采用真人示范分步骤图解的形式, 对超过100种涵盖深蹲、推举、甩摆和提拉等不同类型的壶铃训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解, 最后提出了针对不同身体部位的训练计划, 旨在帮助健身爱好者学会正确的动作技术, 达到理想的锻炼效果。

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