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题名/责任者:

你想多了:如何停止过度焦虑，简单生活/(乌克兰) 蔡斯·希尔著 李阳译

出版发行项:

北京:化学工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-122-42243-9/CNY39.80

载体形态项:

186页;22cm

并列正题名:

How to stop overthinking:the 7-step plan to control and eliminate negative thoughts, declutter your mind, and start thinking positively in 5 minutes or less

其它题名:

如何停止过度焦虑，简单生活

个人责任者:

希尔 (Hill, Chase) 著

个人次要责任者:

李阳 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

悦读名品

出版发行附注:

限中国大陆发行

相关题名附注:

英文并列题名取自封面

提要文摘附注:

本书共8章，前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因，以及怎样才能避免受到它的影响，在第3、4章中，作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维，阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法；第5、6章是强调了正面思维的运用，你将学会如何获得充足的睡眠，使自己有精力专注于保持积极，培养自信，提高决策技能，停止拖延，开始设定目标，并学习更多关于如何有效解决问题的技巧；第7章则介绍了拖延症及其应对方法；最后，假设你做了本书中所讲的每一件事，练习了所有的技巧，然后突然之间，一切似乎又都崩溃了，负面思维模式又回来了，你又开始担忧和过度思虑一切，那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助，重回正轨。

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