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题名/责任者:

睡眠七处方:七天得到更好的放松、休息与修复/(美)艾瑞克·帕瑟著 刘勇军译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2024

ISBN及定价:

978-7-5217-6224-2/CNY49.80

载体形态项:

20,225页;19cm

并列正题名:

Sleep prescription:seven days to unlocking your best rest

其它题名:

七天得到更好的放松、休息与修复

个人责任者:

(美) 帕瑟 (Prather, Aric A.) 著

个人次要责任者:

刘勇军 译

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63

一般附注:

“7天生活处方”系列 春潮NOV+

出版发行附注:

限中国大陆发行

责任者附注:

艾瑞克·帕瑟，加州大学旧金山分校的精神病学和行为科学教授，担任该校衰老、新陈代谢和情绪中心的联合主任。他也是一名有执照的临床心理学家，就职于加州大学旧金山分校的失眠诊所，使用认知行为疗法来治疗失眠患者。帕瑟博士自称是睡眠传道者，他在职业生涯中致力于提高人们对睡眠健康重要性的认知，并倡导将睡眠机会设立为一项基本权利。

提要文摘附注:

本书作者根据自己的研究与实践，提炼了7个帮助读者提高睡眠质量的实用措施，例如：固定起床时间、调整咖啡因的摄入时间、熬夜等，以“7天7练”的方式帮助读者拥有好的睡眠。

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