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题名/责任者:

强膝健腿操/李筱娟著

出版发行项:

重庆:重庆出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-229-10665-2/CNY39.80

载体形态项:

139页:彩图;22cm

个人责任者:

李筱娟 著

学科主题:

保健操

中图法分类号:

G831

出版发行附注:

本书通过四川一览文化传播广告有限公司代理, 经柠檬树国际书版有限公司授权出版中文简体字版

责任者附注:

李筱娟, 从小即为运动员, 比赛经验丰富, 拥有扎实的运动基础, 擅长多项运动: 游泳、武术、瑜伽、自行车、攀岩、拳击、飞轮等, 并获得诸多国际认证。

提要文摘附注:

本书是作者根据八段锦所延伸设计, 融合东方传统及西方的体适能概念, 设计出更符合现代人需求的养生操, 动作缓慢, 不易造成身体负担, 还能调理内在, 让身体得到全面性的改善。“强膝健腿操”动作简单、步骤好记; 不受空间限制, 随时都能做; 招式变化多, 持之以恒不无聊; 只要十分钟, 就能达到效果。全书有8招5式, 共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解, 针对下肢全盘地进行训练, 每天只要短短10分钟, 配合呼吸、观想, 就能让双脚变有力, 摆脱酸、痛、麻等各种问题。

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