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题名/责任者:

哑铃健身终极指南:全彩图解版/(澳)保罗·柯林斯(Paul Collins)著 张婷译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016.09

ISBN及定价:

978-7-115-43040-3/CNY68.00

载体形态项:

264页;24cm

并列正题名:

Dynamic dumbbell training

个人责任者:

(澳) 柯林斯 (Collins, Paul) 著

个人次要责任者:

张婷 译

学科主题:

哑铃(健身运动)-指南

中图法分类号:

G835.4-62

相关题名附注:

封面英文题名：Dynamic dumbbell training

责任者附注:

保罗·柯林斯，澳大利亚声名卓著的“健身教练年度大奖”的获得者，被誉为“教练的教练”。作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练国际认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。作为澳大利亚多个运动项目国家队的体能教练，培养了众多世界级的运动员和运动队。

提要文摘附注:

本书由曾执教澳大利亚国家队的体能教练写作，保罗·柯林斯教练从执教顶尖职业运动员的亲身实践中总结经验，突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式，推出了一套经过实践检验的、能够真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。这套系统旨在通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力，改善日常生活方式和运动模式，使你的身体更强壮、更健美、更具力量。本书还提供了由专业教练设置的20周体能训练计划，帮助使用者达成提高肌肉强度、重塑体形和实现最佳运动表现三大目标。

使用对象附注:

本书适用于健身爱好者

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