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题名/责任者:

手机断舍离:如何快速摆脱手机成瘾/(美)凯瑟琳·普赖斯著 关凤霞译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-111-75599-9/CNY49.00

载体形态项:

180页;21cm

统一题名:

How to break up with your phone : the 30-day plan to take back your life

其它题名:

如何快速摆脱手机成瘾

个人责任者:

普赖斯 (Price, Catherine) 著

个人次要责任者:

关凤霞 译

学科主题:

病态心理学-通俗读物

中图法分类号:

B846

一般附注:

CMP BOOKS

提要文摘附注:

本书讲述你早起的第一件事和睡前的最后一件事是看手机吗? 你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”, 回过神来却是45分钟后了, 你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上, 但又不知道如何在不彻底放弃手机的情况下做到这一点? 如果是这样, 这本书就是你的解决方案。作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划, 然后再和手机“和好”。我们的目标是什么? 是一段让你感觉良好的长期关系。在本书中, 你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的, 并了解花过多时间在手机上如何损害了我们的注意力, 以及深度思考和形成新记忆的能力。然后, 你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改, 最终做到能够重新掌控自己的生活。

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