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题名/责任者:

重塑杏仁核:情绪修复脑科学/(美)凯瑟琳·M.皮特曼著 王羽青, 黄金德译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5236-0592-9/CNY69.00

载体形态项:

230页:图;21cm

统一题名:

Taming your Amygdala : brain-based strategies to quiet the anxious mind

其它题名:

情绪修复脑科学

个人责任者:

皮特曼 (Pittman, Catherine M.) 著

个人次要责任者:

王羽青 译

个人次要责任者:

黄金德 译

学科主题:

情绪-自我控制

中图法分类号:

B842.6

相关题名附注:

原文其他题名取自版权页

提要文摘附注:

本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织, 作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。第一种方法是改变日常生活中的一些习惯, 好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用, 这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应, 方法是向它提供关于这些情况的新信息, 这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练, 读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解, 了解并控制自己的大脑, 从而拥有更自信和美好的生活。

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