MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:46
- 题名/责任者:
- 高效睡眠法:如何快速提高睡眠质量/(日) 西川有加子著 朱芬译
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-111-69053-5/CNY59.00
- 载体形态项:
- xiii, 197页:图;21cm
- 其它题名:
- 如何快速提高睡眠质量
- 个人责任者:
- 西川有加子 著
- 个人次要责任者:
- 朱芬 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 出版发行附注:
- 本书由SB Creative Corp授权机机工业出版社在中华人民共和国境内 (不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区) 出版与发行
- 责任者附注:
- 西川有加子, 昭和西川株式会社副董事长, 睡眠改善师, 学习院大学毕业后, 从事睡眠改善工作11余年, 现任昭和西川株式会社副董事长。
- 提要文摘附注:
- 本书内容主要有两大块。第一块内容是, 夺回一直以来过分不足的睡眠时间。即所谓偿还睡眠负债。另一块内容是, 提高睡眠质量。也就是希望大家能够摆脱“睡不着睡不好”的状态, 变得能够自己掌控自己的睡眠。为此, 作者介绍了大量心理学方面的知识, 将向大家介绍自己探索出来的最简单、最有效果的方法。通过阅读本书, 了解了“该做什么”, 接下来需要的便只是像在积分卡上面盖印章打卡一样, 养成帮助形成舒适睡眠的生活习惯。一定要愉快地坚持下去。你一定会变成“熟睡体质”。
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索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
R338.63/124 | 72445314 | ![]() |
可借 | 现代技术部(1F) | |
R338.63/124 | 72445315 | ![]() |
可借 | 自然科学第二书库(7F) | |
R338.63/124 | 72445316 | ![]() |
可借 | 现代技术部(1F) |
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