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题名/责任者:

力量训练解剖全书:肌肉与力量的解剖学认知及科学训练方案/(西) 奥斯卡·莫兰著 (西) 伊莎贝尔·阿雷查瓦拉绘

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5714-1310-1/CNY98.00

载体形态项:

xiii, 335页, [1] 页图版:图 (部分彩图);24cm

统一题名:

Enciclopedia de ejercicios de musculacion

其它题名:

肌肉与力量的解剖学认知及科学训练方案

个人责任者:

莫兰 (Moran, Oscar) 著

个人次要责任者:

阿雷查瓦拉 (Arechabala, Isabel) 绘

个人次要责任者:

杨刘 译

学科主题:

肌肉-力量训练-解剖学-图谱

学科主题:

肌肉-力量训练-图谱

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书是一本以可视化方式呈现的力量训练经典图书，包含1000多幅动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练；400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉；提供练习提示，让你最大限度地避免运动损伤；介绍力量训练基础理论，以便你合理安排训练强度、组数和次数等，还包括常见伤病及预防和处理措施，肌肉发力方式和动作过程的文字说明等内容。

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