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题名/责任者:

掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯/(美)詹姆斯·克利尔著 迩东晨译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2023

ISBN及定价:

978-7-5596-7234-6/CNY58.00

载体形态项:

11, 270页:图;21cm

统一题名:

Atomic habits

其它题名:

如何养成好习惯并戒除坏习惯

个人责任者:

克利尔 (Clear, James) 著

个人次要责任者:

迩东晨 译

学科主题:

习惯性-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

玉兔文化

提要文摘附注:

为什么“习惯改变命运”? 因为个人40%-50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步: 提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求, 渴求激发反应, 而反应则提供满足渴求的奖励, 并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤, 总结了相对应的培养习惯的4大定律: 让它显而易见 ; 让它有吸引力 ; 让它简便易行 ; 让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例, 帮助你快速养成良好的习惯, 同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。

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