杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种/朱毅, 王雪强主编

出版发行项:

郑州:河南科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5725-0001-5/CNY45.00

载体形态项:

128页:彩图;24cm

其它题名:

时尚无器械、小器械训练150种

个人责任者:

朱毅 主编

个人责任者:

王雪强 主编

个人次要责任者:

王梦琪 参编

个人次要责任者:

刘春玉 参编

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

本书参编人员: 王梦琪, 王雪强, 朱毅, 刘春玉, 孙永秒等

责任者附注:

朱毅, 副教授, 博士生导师, 西安交通大学医学部临床骨科学及神经生物学博士后。王雪强, 博士生导师、教授、副主任康复治疗师、上海上体伤骨科医院院长、上海体育学院运动康复学系副教授, 研究领域为运动康复。

提要文摘附注:

本书精选了150余项可以居家进行的锻炼, 包括呼吸训练、拉伸、力量训练、有氧运动、高强度间歇训练 (HIIT)、居家健身舞蹈、家庭锻炼等。这些锻炼方法不受时间和场地的限制, 繁忙的工作之余利用碎片时间就可以练习。本书也给出了各年龄段运动处方--每周运动总量和运动时长指南。运动即良药。让我们挤出时间、放下手机动起来, 给自己一个健康的免疫力!

豆瓣简介：