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题名/责任者:

坏心情生存手册:情绪崩溃时如何迅速自我顺毛/(加) 卡罗琳·戴奇, (加) 丽莎·罗勃鲍姆著 许王倩, 左萌萌译

出版发行项:

北京:九州出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5225-1193-1/CNY45.00

载体形态项:

269页:图;21cm

统一题名:

Road to calm workbook : life-changing tools to stop runaway emotions

其它题名:

情绪崩溃时如何迅速自我顺毛

个人责任者:

戴奇 (Daitch, Carolyn) 著

个人责任者:

罗勃鲍姆 (Lorberbaum, Lissah) 著

个人次要责任者:

许王倩 译

个人次要责任者:

左萌萌 译

学科主题:

心理学-通俗读物

中图法分类号:

B84

相关题名附注:

书名原文取自版权页

书目附注:

有书目 (第268-269页)

提要文摘附注:

本书是两位临床心理学家从催眠治疗中总结出的一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

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