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题名/责任者:

男性肌肉与力量训练指南/(美) 史蒂芬·卡布拉尔著 李明, 王承诚译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-49570-9/CNY88.00

载体形态项:

xiv, 270页:图, 肖像;24cm

并列正题名:

Man's guide to muscle and strength

个人责任者:

卡布拉尔 (Cabral Stephen) 著

个人次要责任者:

李明 译

个人次要责任者:

王承诚 译

学科主题:

男性-肌肉-力量训练-指南

中图法分类号:

G808.14-62

责任者附注:

史蒂芬·卡布拉尔 (Stephen Cabral), 被评为2011年度PFP (健身职涯计划) 私人培训师, 并且自1999年以来已经完成了15000多次私人训练课程, 帮助运动员、CEO、医生、全职妈妈及其他从业者实现了他们的目标。李明, 从事体育行业28年, 曾是 游泳、篮球、田径专业运动员, 拥有在健身行业内超过10年的一线执教及管理经验, 超过7年的教学培训经历。王承诚, 从事体育健身行业20年, 曾是篮球专业运动员。

书目附注:

有书目 (第268页)

提要文摘附注:

本书由私人教练史蒂芬·卡布拉尔结合自身多年执教经验倾力打造, 旨在为广大男性提供一套可以与忙碌生活相得益彰的健美健身计划。本书从训练中应遵循的基本原则入手, 结合运动营养指导, 为读者提供了包含8套独特构思的6周训练计划, 涉及纯力量训练、核心爆发力训练、力量与爆发力训练、功能性训练、核心自重训练和上半身增肌训练, 甚至还为增肌困难户提供了特殊的增肌训练计划。不论是要实现短期、中期和长期的健美健身目标, 还是意图提高力量、爆发力、灵敏性等身体素质, 你都可以在本书中寻找到合适的训练计划。

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