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题名/责任者:

成年人居家科学健身方法指导/国家体育总局体育科学研究所主编 徐建方，高欢编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53638-9/CNY39.80

载体形态项:

119页:彩照;24cm

并列正题名:

Home-based exercise guide for adults

丛编项:

居家科学健身方法指导丛书

个人次要责任者:

徐建方 编著

个人次要责任者:

高欢 编著

团体责任者:

国家体育总局 体育科学研究所 主编

学科主题:

成年人-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

相关题名附注:

封面英文题名：Home-based exercise guide for adults

提要文摘附注:

本书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼，告别肥胖，塑造更加紧实的身体。

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