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题名/责任者:

哑铃综合训练指南/(美) 艾伦·赫德里克著 陈祎磊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-43176-9/CNY45.00

载体形态项:

203页:图;26cm

统一题名:

Dumbbell training

个人责任者:

赫德里克 (Hedrick, Allen) 著

个人次要责任者:

陈祎磊 译

学科主题:

哑铃-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G835.4

一般附注:

悦动空间·健身训练

提要文摘附注:

本书是一本系统介绍利用哑铃进行全身综合健身训练的指南。书中从人体生理关键肌肉讲起，分三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行全身的有针对性的健身训练。第一部分综合介绍了利用哑铃训练的技术和如何制订训练方案等内容；第二部分全面介绍了如何运用哑铃进行上半身、下半身、核心区及全身综合训练的动作要领；第三部分更具针对性，介绍了如何运用哑铃进行增加肌肉、提高爆发力、针对力量型运动、速度型运动以及敏捷及平衡型运动的综合训练方法。

使用对象附注:

本书适合所有健身爱好者阅读，尤其适合正在用哑铃和计划用哑铃进行健身的爱好者学习使用。

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