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题名/责任者:

瑜伽精练:身心压力释放指南/(英)克里斯汀·伯克(Christine Burke)著 邱爽译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-52231-3/CNY59.00

载体形态项:

180页:彩图;24cm

并列正题名:

Yoga healer:remedies for the body,mind,and spirit

其它题名:

身心压力释放指南

个人责任者:

(英) 伯克 (Burke, Christine) 著

个人次要责任者:

邱爽 译

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R793.51

一般附注:

悦动空间

提要文摘附注:

本书作者是一个瑜伽联盟的注册老师，专注于指引学生缓解身心压力。开篇简述了两个热身放松序列，而后是对身体体式的解读，全方位针对身体部位的疼痛，比如头痛、喉咙紧等和因紧张生活带来的焦虑不安等多种问题，给出详细的体式解法，每一个体式都指定一项特定的功能。最后整合前面所学，设置了3个完整的流动序列，分别适合早、中、晚练习，放松身体。全书针对性较强，可以避免读者盲目地一味从头练起、坚持不到最后而放弃学习。

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