杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

何宁宁:一刻钟健身/何宁宁著

出版发行项:

杭州:浙江人民出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-213-08749-3/CNY78.00

载体形态项:

230页:彩图;25cm

并列正题名:

Fitness minutes

其它题名:

一刻钟健身

个人责任者:

何宁宁 著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

何宁宁, 平面模特、演员、国家二级运动员, 知名健身达人, 淘宝直播Top键身主播, 星缘守护关爱自闭症儿童公益项目发起人。

提要文摘附注:

本书通过图文并茂的方式讲解科学健身、瘦身的方法。何宁宁倡导健康瘦身, 在她看来科学饮食+一刻钟健身+充分休息+坚持才是科学健身的核心所在。全书结构完整清晰, 主要分为有氧运动训练、手臂运动训练、腹部运动训练、腿部运动训练、臀部运动训练等, 每一个训练板块又分为初级篇、高级篇和提升篇, 满足不同阶段的读者的不同需求。

豆瓣简介：